Itm, zdravo življenje

Itm pomeni zdravo življenje posamezne osebe.

Zdravo življenje pomeni, da je itm v optimalnih vrednostih. Optimalna teža telesa, ki ga označuje itm je vrednost, določena glede na telesno višino. Nekaj odstopanj itm dovoljuje glede na spol, starost ter druge značilnosti. Vsekakor pa velja itm vzeti kot resno opozorilo. Kdor je premagal težave, katere prinaša neustrezna vrednost itm, ve kakšna je njegova dobra stran. Vsi ostali morajo priti do te ugotovitve. Po možnosti čim prej, ter na čim bolj enostaven način, s čim manj straniškimi učinki. V pomoč so jim lahko razni nasveti, največ pa si oseba koristi sama. Možnosti je veliko, v veliki meri pa se pozitivne učinke doseže z pozornostjo na težo, aktivnostmi ter prehrano. Telesna teža je lahko ovira pri aktivnostih. To najbolje vedo tisti, ki so se odvečne telesne teže znebili. Seveda mora biti telesna teža idealna. Kar pomeni, da tudi premajhna vrednost telesne teže ne pomeni nič dobrega. Idealno telesno težo ni težko izračunati. Obstaja formula po kateri se izračuna. Upoštevamo lahko nekaj popravkov, kot so starost in spol. Idealna telesna teža ima lahko tudi nekaj odstopanj. Človek je edinstven, kar pomeni, da je njegova telesna teža lahko edinstvena. Najbolje to spoznamo, ko smo fizično kondicijsko dobro pripravljeni, napore prenašamo brez težav, naša teža pa odstopa od priporočene preko indeksa. Nekateri imajo odstopanja tudi glede na letne čase. V letnih časih, ko je aktivnosti manj je telesna teža nekoliko večja, obratno pa je v letnih časih z več aktivnostmi. Takrat se telesna teža brez težav zniža. Dovolj je razmeroma kratko časovno obdobje aktivnosti, pa se telesna teža povrne v normalne vrednosti. Aktivnosti lahko glede na letni čas tudi prilagodimo. To nikakor ne sme pomeniti, da telesnih aktivnosti v določenem obdobju ni. Aktivni moramo biti skozi celo leto.

Itm je aktivnim dobrodošlo vodilo za uravnavanje svojih aktivnosti.

Leave a Reply

XHTML: You can use these tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>