Ogljikovi hidrati zagotavljajo energijo telesu

  • Ogljikovi hidrati človeku predstavljajo pomemben vir energije.
  • V človeškem telesu ogljikovi hidrati sodelujejo tudi pri tvorbi glikogena v mišicah ter predstavljajo osnovno hranilo za živčni sistem.
  • Vnašamo jih z raznovrstno prehrano, ki je nujno potrebna za optimalno delovanje človeškega telesa in zdravje na sploh.

Enostavni sladkorji, škrob in drugi sestavljeni ogljikovi hidrati

Dnevno zaužita količina hrane je odvisna od več dejavnikov, ogljikovi hidrati naj bi prispevali polovico. Problem lahko predstavlja dejstvo, da človeško telo nima mehanizmov za dolgotrajnejšo hrambo ogljikovih hidratov. Z hrano vneseni presežni ogljikovi hidrati se kopičijo v telesu v obliki maščobe. Zato je potrebno skrbeti za ravnotežje med dejavniki zdravega načina življenja. Potrebno se je predvsem ozreti na potrebe po energiji ter temu primerno prilagajati jedilnik. Potrebe po energiji so zelo različne, pogosto tudi spremenljive.

Različne potrebe imajo fizično obremenjeni ljudje v primerjavi z predvsem umsko obremenjenimi. Prav tako se lahko večja fizična in umska obremenitev preko dneva izmenjujeta. Pri izbiri hrane je potrebno biti izbirčen in dosleden. Kar pomeni, da se ne zadovoljimo z hitrimi in nepreverjenimi alternativami. Ogljikovi hidrati se nahajajo v sladkorjih, vlakninah in škrobu v zelo različnih oblikah. Sladkor ni zgolj v obliki sladila za kavo ali čaj, nahaja se tudi v pecivu, sadju, marmeladah, bombonih, medu in drugih živilih. Škrob se nahaja v kruhu, krompirju, testeninah, stročnicah, žitih in drugih oblikah.

ogljikovi hidrati se v prehrani pojavljajo v različnih oblikah

Ogljikovi hidrati se nahajajo v sladkorjih, vlakninah in škrobu v zelo različnih oblikah

Vlaknine se nahajajo v zelenjavi, otrobih, sadju, črnem kruhu ter drugih živilih. Z vlakninami bogata zelenjava so solata, ohrovt, zelje, repa, stročnice in druga zelenjava. Dnevno zaužita količina enostavnih sladkorjev naj na bi presegala desetine dnevnega energijskega vnosa.

Ogljikovi hidrati naj ne bi presegali štiristo do petsto gramov v dnevni prehrani, saj se z viški poveča tvorba nasičenih maščobnih kislin. Ogljikovi hidrati večjih količinah so priporočljive predvsem za mlade odrasle osebe, ostalim z okoli štiristo grami dnevno zadovoljijo energijske in druge potrebe telesa.

Več o hranilih v obliki ogljikovih hidratov v zapisu Flexshop.

Za otroška igrala so kvalitetne barve za les še pomembnejše

Za otroška igrala so kvalitetne barve za les še pomembnejše

Kar se tiče otroških igral, se moramo zavedati, kako pomembno je izbrati prave. Za plastične se morate zavedati, da niso najboljše, saj PVC ni naravna snov in je celo strupena v primeru zaužitja. Zato kakšne barve za les res ne smejo biti takšne, da bi se okrušile in če se že, da niso strupene, če otroku pač ostanejo v rokah.

Prav tako barve za les tudi spremenijo izgled igrala, da je le – to bistveno bolj zanimivo za otroka, saj vemo, da morajo biti zanje igrala bolj živih barv, tako da jih je pač treba uporabiti. Če pa pogledamo še dodatno pozitivno prednost, pa je to v tem, da kvalitetne barve za les preprečujejo, da bi se les poškodoval, kar pomeni, da so igrala bolj trdna in s tem stabilna, hkrati pa ni možnosti toliko, da bi otrok dobil kakšno trsko v roko, torej lahko rečemo, da barve za les nudijo tudi dodatno varnost otroku.

Izberite le najboljše in najbolj kvalitetne barve za les Silvaprodukt

Izberite le najboljše in kvalitetne barve za les

Barve za les na otroških igralih imajo ogromno funkcij, zato jih enostavno potrebujete

Kljub temu, da je barvanje zunanjega otroškega igrala skupaj z otrokom, ki je toliko že star, da lahko dejansko tudi pomaga, ne pa da se samo umaže in je treba gledati še nanj, kje je in kaj dela, pa je to tudi zamudno delo. Že res, da se otrok nauči nekaj, vendar pa otroci praviloma nimajo toliko potrpljenja, da bi bili zraven barvanje celega zunanjega igrala. Tudi to je dodaten razlog, da si izberete le najboljše in najbolj kvalitetne barve za les, saj lahko tudi vi ta čas, ki je sicer potreben za barvanje, izkoristite bistveno bolj učinkovito. Če si boste izbrali kvalitetne barve za les in seveda najprej nanesli dobro osnovno zaščito, ste lahko prepričani, da bodo tudi otroška igrala imela daljšo življenjsko dobo, kar pa je seveda zelo pomembno, saj njihova cena praviloma niti ni tako majhna, da bi si lahko privoščili kar dvoja igrala dokler so otroku zanimiva.

Pomembna prelomnica v življenju

Oktobra je moj najmlajši brat praznoval 18. rojstni dan. To je kar pomembna prelomnica v življenju, ko postaneš polnoleten. 18 let je nek prag v svet odraslosti, ko že lahko sprejemaš pomembne odločitve v življenju. A hkrati polno odgovarjaš tudi za svoje napake. Po drugi strani, pa če se spomnim svojih 18 let, se mi zdi da si v tistem času še neko neodgovorno mlado bitje, ki išče svoj prostor pod soncem. A najbolj zabavni del polnoletnosti je rojstnodnevna zabava in darila za 18 rojstni dan. Tudi če nismo najbolj veliki pristaši praznovanj rojstnih dni, se mi zdi da se za polnoletnost skoraj spodobi pripraviti zabavo za prijatelje in sorodnike. Po drugi strani je to velika prelomnica tudi za starše, da njihov otrok prestopa v svet odraslosti.

Read the rest of this entry »

Elegantne obleke pozitivno vplivajo na podobo človeka

Elegantne obleke vedno pozitivno vplivajo na podobo človeka. Večina ima sicer raje casual kot elegantne obleke. Casual oblačila nam dajejo občutek svobode in sproščenosti, vendar so primerne zgolj za njim primerne namene in dogodke. Kako pomembne so v primerjavi z njimi elegantne obleke ni težko ugotoviti. V odnosu do javnosti elegantne obleke vedno poskrbijo za čisto drugačno obravnavo.

elegantna obleka vpliva na podobo posameznika

Elegantne obleke ustvarijo videz pomembnejše osebe

Neznane osebe vedno ocenjujemo po videzu

Neznane osebe v poslovnem odnosu vedno ocenjujemo na prvi pogled. Nobena skrivnost ni, da elegantne obleke takoj pričarajo videz pomembnejše osebe z višjo izobrazbo ter bolj odgovornimi profesionalnimi nalogami. Obleke seveda niso dovolj, pomembni so tudi čevlji, modni dodatki, pričeska in na splošno urejenost osebe. Kdor se enkrat navadi uporabljati elegantne obleke ter njim primerno obutev, modne dodatke in ostalo, se od jih ne bo nikoli ločil. Četudi gre za manjši opravek na banki, pošti ali kakšen podoben opravek, jih bo imel vedno na sebi. Nobena skrivnost ni, da vsakemu človeku prija pohvala ter posebno pozorna obravnava. Povsem druga zgodba je v poslovnem svetu ter drugih okoljih, kjer veljajo pravila oblačenja. V poslovnem svetu sta pogosti prefinjena, elegantna podoba ter formalna podoba. Prefinjena, elegantna podoba se označuje z business elegant, formalna pa z business formal. Slednja je nižja raven, za moške prepisuje temno, manj strogo poslovno obleko z kravato umirjenih barv. To so temno siva, črna ali temno modra barva. Ženskam zapoveduje eleganten enobarvni kostim, ki sega do kolen, ko se ženska usede. Moška obutev je v tem primeru klasični, kakovostni čevlji na vezalke. Za ženske so primerni spredaj zaprti salonarji s srednje visoko peto. Višja raven zahteva za moške najboljšo poslovno obleko iz garderobne omare, za ženske pa obleko ali krilo do kolen ali kakšen centimeter nižje. Primerna obutev so zaprti čevlji, pri moških na vezalke z čim manj vidnimi šivi. Elegantne obleke niso izključno poslovno oblačilo.

Vzajemni skladi so skupno premoženje več vlagateljev

Vzajemni skladi so skupno premoženje več vlagateljev. Vsi vzajemni skladi se oblikujejo z zbranim premoženjem, upravljalci nato z njim kupujejo različne vrednostne papirje. Izbrani vrednostni papirji so lahko del poslovne politike oziroma ponudbe družbe za upravljanje. Izbirajo se po različnih načelih, skladno z poslovno politiko ter dogajanju na trgu ter njegovi okolici.

Raziščite možnosti vlaganja v 17 vzajemnih skladov pri Triglavu in preverite koliko lahko privarčujete.

Vlaganje v vzajemni sklad je podobno trgovanju na borzi

Vzajemni skladi so lahko alternativa varčevanju na bankah

Vlaganje v vzajemni sklad je podobno trgovanju na borzi

Vrednostni papirji so v primeru vzajemnih skladov izraz s strani strokovnjakov z dolgoletnimi izkušnjami. V tem pogledu se vzajemni skladi oziroma vlaganje v sklade loči od individualnega trgovanja z vrednostnimi papirji. Pri individualnem trgovanju z vrednostnimi papirji posameznik sam odloča kaj bo kupil oziroma kaj bo prodal na borzi. Vendar tudi pri individualnem trgovanju z vrednostnimi papirji na borzi ne gre brez posrednika. Borzni posrednik je oseba, ki investitorju omogoča kupovanje ali prodajo vrednostnih papirjev. Pred tem mora investitor odpreti trgovalni račun.

Z odprtim trgovalnim računom ter ustrezno višino sredstev na njem lahko investitor izvede prvi nakup, v prihodnosti pa se lahko odloči kadarkoli za prodajo. V primerjavi z individualnim trgovanjem na borzi, vzajemni skladi oziroma vlaganje v sklade ali varčevanje v skladih nudijo možnost za večjo razpršenost naložbe ter s tem možnost za zmanjšanje tveganja. Individualno trgovanje z vrednostnimi papirji na borzi ima načeloma prav tako možnost prodaje ali nakupa večjega števila različnih vrednostnih papirjev ter s tem zmanjšanja tveganja.

Vendar individualni nakup v tem primeru lahko pridobi predvsem večje število različnih vrednostnih papirjev, nima pa možnosti za večje količine posameznih vrednostnih papirjev. To dosežejo vzajemni skladi z večjim številom individualnih nakupov oziroma večjim številom lastnikov ali vlagateljev. Dodatno so vzajemni skladi izbrani vrednostni papirji združeni v celoto ter razdeljeni na enote. Vlagatelj ali lastnik ima zato določeno število enot oziroma delež celote. Individualni vlagatelj pa ima točno določeno število posameznih vrednostnih papirjev, ki jih nato poljubno trži na kapitalskem trgu. Kapitalski trg ponuja veliko možnosti za investitorje, zelo zanimiv dostop do njih nudijo izbrani vzajemni skladi.